冬天容易长冻疮？教你4招来预防

冻疮是常见的物理性皮肤病，在冬天有很高的发病率。之所以会得冻疮和血液循环障碍、营养不良、身体虚弱有很大的关系，并且长时间接触冷水或者在阴冷潮湿的地方工作，也容易长冻疮。与其长了冻疮之后痛苦一冬天到第二年春天才能好转，不如一开始就做好针对冻疮的预防。

如何预防冻疮呢？

1、使血液循环加快

像是有血液循环障碍的人就比较容易长冻疮，所以想要预防冻疮，就要想办法使血液循环加快。平日里可以经常参加体育锻炼，参加体育锻炼是能够促进血液循环最好的方式，也可以多多揉揉手脚，这样也能够促进血液循环，如果不方便揉脚，跺脚也是能够达到同样的效果。

2、注重保暖

冻疮之所以叫冻疮，是因为低温环境导致的身体部位毛细血管等组织受冷收缩导致的变形。从此方面可以看出来做好保暖是完全可以预防冻疮发生的，尤其是手脚。不管是在家中还是出门在外，一定要做好手脚的保暖，在外一定要带好手套，穿好棉鞋，在家里也应该穿棉袜，不要给冻疮机会。

3、不要碰凉水

人如果经常用凉水洗东西，手一直处于一个低温环境下，就容易让手受到损伤，长出冻疮。所以想要预防冻疮的发生，一定要用温水洗东西，比方说用温水洗衣服或者用温水洗碗筷。注意长了冻疮之后，不要用温水泡手了，因为这样会让冻疮变得更加严重。

4、温冷水交替刺激法

如果是往年容易长冻疮的人，在今年还没有长的时候，要做温冷水交替刺激的方法，从而达到预防长冻疮的目的。可以取一盆10摄氏度左右的冷水和一盆40度左右的温水，先在冷水的盆中泡手脚5分钟，然后在温水的盆中泡手脚10分钟，这样交替三次就能够达到很好的刺激血管的收缩和扩张的效果。不过已经长了冻疮之后，就千万不要在温水里泡了，因为冻疮如果用热水浸泡，因为热胀冷缩的原理导致毛细血管膨胀，这样就会造成冻疮的加重，甚至会引发感染。

冻疮一旦发生，一整个冬天都会受它的折磨，到第二天春天温度变暖的时候才会有所好转。与其得了冻疮之后受尽折磨，不如一开始的时候就做好预防。