冬季怎么防止晒斑？需做好这6大保健措施

一般到了冬季人们往往忽略皮肤防晒，再加上皮肤比较干燥，会让脸上滋生大量晒斑，晒斑一般发生在脸部脖子、手臂和大腿部位，冬季必须做好预防工作。

冬季如何预防晒斑？

1、做好防晒

别看冬季太阳光少，但紫外线带来的伤害却不减少，在冬季也要做好防晒工作。出门前半个小时涂抹防晒霜和隔离霜，能减少紫外线对皮肤带来的伤害。

2、多喝水、运动

补充足够的水分，能维持皮肤细胞水润，防止皮肤干燥，同时也能排出体内毒素和垃圾。每天要保证有30分钟有氧运动，能帮助体内排毒和排汗，加快新陈代谢速度，让皮肤变得更加红润有光泽。

3、多注意休息

23点到凌晨5点是排毒的时间段，此时身体器官需处于休息状态。若熬夜的话会紊乱新陈代谢和内分泌，毒素不能排出体外而在体内堆积，从而让脸上有大量斑点或青春痘。所以要保证有充足睡眠，避免熬夜。

4、多吃绿叶蔬菜水果

冬季要多吃绿叶蔬菜、水果，如猕猴桃、柑橘，西红柿、菠菜，卷心菜、胡萝卜以及核桃等，含有的维生素C以及维生素E能防止黑色素沉淀和合成，能达到美白淡斑功效。

5、减少化妆

在化妆品中含有大量重金属以及化学成分和香料，尤其是含有的铅汞等具有很强的吸光作用，若长时间用，当受到光照时会吸光，从而让脸上生长晒斑。所以要减少化浓妆次数，化妆前必须涂抹隔离霜或防晒霜。睡觉前仔细卸妆，防止让化妆品成分在皮肤中存留而加快皮肤衰老。

6、选择正确的护肤方法

部分女性为了能更好吸收护肤品中的营养成分，会频繁去除角质或用清洁力太强的洁面乳，这样会让角质层变得越来越薄，导致皮肤薄弱敏感，不能更好的对抗紫外线，从而引起晒斑。每2~3周使用一次去角质产品即可，因为角质层能保护皮下组织，防止受到外来物质入侵。

温馨提示

冬季要做好皮肤补水，因为当皮肤缺水时可降低细胞活力，减慢新陈代谢速度，容易堆积色素和毒素，从而引起色斑或晒斑。每周敷2~3次补水面膜，随身携带保湿喷雾，及时为皮肤补充水分。另外要保持积极乐观心态，合理安排工作和作息。