秋风起，皮肤痒了个痒？4个止痒妙招拿走不谢！

秋风起，痒痒痒。挠挠挠是正确操作？医生却表示这并非良策。今天广州中医药大学第三附属医院皮肤科主治中医师陈雨佳和大家聊聊瘙痒症。

什么是瘙痒症？

秋季是皮肤病的高发期，由于空气变得干燥，空气中的尘埃、花粉等颗粒物增多，皮脂腺分泌减少，易使体液丢失，津液耗伤，各类皮肤顽疾加重或复发。

而秋季易患的皮肤病中，皮肤瘙痒症是最常见的。由于老年人的皮脂腺分泌功能减退，皮肤干燥，所以这种皮肤病常见于老年人，称老年性瘙痒症。

瘙痒症是一种无明显原发性皮肤损害而以瘙痒为主要症状的皮肤病。中医称之为“风瘙痒”，《外科证治全书·痒风》记载“遍身瘙痒，并无疥疮，搔之不止”。临床表现皮肤阵发性瘙痒，痒无定处或局限于身体某些部位，以阴部、肛门周围、头皮、小腿较为常见。

瘙痒症所引发的问题

瘙痒为皮肤瘙痒症的主要症状，可伴发由此引起的皮损、疼痛、感染等，并使患者产生烦躁、焦虑、抑郁等负性情绪，导致患者的身心健康和生活质量下降。

久治不愈的瘙痒最严重的是引起患者习惯性搔抓行为的形成，习惯性搔抓行为又导致瘙痒反复发作、迁延不愈，产生“瘙痒-搔抓”恶性循环。

4个调护妙招助你和瘙痒说拜拜

对于单纯的皮肤瘙痒症，我们可以从下方面进行调护

1.饮食调护

秋宜多食滋阴润燥的食品。《黄帝内经》中，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的四养生原则。有滋阴润燥作用的食物有芝麻、香油、桑叶、菊花、芦根、糯米、蜂蜜、荸荠、萝卜、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、乳品、豆腐、黑豆、银耳、黑木耳、核桃、豆浆、藕等辛凉生津润燥之物。推荐以下调理方：

①桃仁高粱粥

组成：高粱米1000g，桃仁100g（也可按10：1搭配）

制作用法：煮粥，一天2次食用

说明：多用于老年性皮肤瘙痒症。中医认为，桃仁活血化瘀、通畅血脉，即可促进血液循环，利于对养肤之品的吸收，又因其本身富含脂肪油而有润肤之效；高粱具有补气健脾、和胃消积的作用，可以改善老年人的消化功能。二者合用，可共同发挥补气健脾、活血化瘀、通畅血脉、润肤止痒的效能。

②银耳百合粥

组成：鲜百合50g，银耳10g，大米100g。

制作方法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴、健脾生津的作用。

③泥鳅大枣汤

组成：泥鳅30g，大枣15g，盐适量。

制作方法：将泥鳅洗净，与大枣共煎汤，加盐调饮，连服10-15次

说明：用于皮肤瘙痒症。

④金银化枇杷饮

组成：金银花10g，枇杷4个。

制作方法：将枇杷洗净，切开去核，捣烂，加金银花，以沸水冲泡，频频饮服

说明：用于皮肤瘙痒症。

2.情志调护

鼓励瘙痒症患者多参加娱乐活动，如下棋、听音乐、看书等，以减少对瘙痒的关注，以及保持积极的良好心态。

3.生活调护

秋季洗澡水温不要太高，因为热水会让皮肤水分丢失增多，从而造成皮肤更加干燥。同时不要使用含碱性量高的沐浴液和肥皂，应使用滋润型沐浴露等，以减少对皮肤的刺激。

另外，老年患者可以在沐浴以后及时使用保湿润肤霜。在比较干燥的部位，如四肢伸侧、足跟、手掌等可以每天都擦一些尿素乳膏或凡士林。

4.中药外用调理

①中药外洗方

组方：生大黄、苍术各100g，赤芍、荆芥各50g。

功能主治：清热、燥湿、祛风。

制作用法：煎水清洗患处，每晚洗1次。

②中药熏洗方

组成：百部15g，冰片3g，当归、苦参、蛇床子、地肤子、浮萍各30g

功效主治：清热燥湿，解毒止痒。

制作用法：熏洗瘙痒处。

注意：孕妇慎用！

关于秋季皮肤瘙痒，可从以上多个方面进行调护，如有相关皮肤问题，请现场咨询皮肤科门诊医生！