炎夏解暑利湿豆类“当家”
进入盛夏,天气热起来,让人口干舌燥。此时饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨让豆类“当家”,扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,均可解暑利湿、健脾益肾。 饮食中可多加一些具有清热祛暑功效的食物,如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜等,还要注意根据体质来调理。容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士,此时不宜多吃生冷寒凉食物,以防损伤脾肾之阳。 消暑五豆汤 赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑……
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按小指尖利于心脏 十二穴位养生法
女人养生,什么季节都要关注。下面,让我们来看看很受推崇的中医经络养生法,它能让女人舒缓经络气血。 小指尖端——心脏健康 所属经络:手少阴心经。 具体方法:经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康。 拇指尖端——呼吸系统健康 所属经络:手太阴肺经。 具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状。对于女性朋友来说,按摩拇指尖端,具有……
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小满养生要利湿祛暑养阴
“小满”是二十四节气的第八个节气,此时太阳黄经为60度。“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。”今年的5月21日为“小满”,各地陆续进入夏季,气温增高,同时雨水增多,民间谚语有“小满小满、江满河满”之说。本期内容将从小满时期人体机理变化、疾病预防、饮食运动调护等方面介绍小满节气的中医养生。 中医十分重视节气养生,自古以来,我国民间就根据二十四节气的不同,形成了种种保健习俗。 ……
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利湿消肿 蚕豆粉团的做法
主料: 蚕豆1碗 辅料: 油菜心1小把、年糕1包 调料: 色拉油适量、地瓜粉适量、水适量 做法: 第1步拨去蚕豆外壳,用点生抽腌制一会儿; 第2步年糕切片;青菜洗净切好备用; 第3步锅中热油,先炒青菜,加入清水煮开,调好味道; 第4步将地瓜粉倒入蚕豆,需要较多的地瓜粉; 第5步混合均匀; 第6步用锅勺将煮好的汤倒入蚕豆地瓜粉中; 第7步混合均匀,浓稠度适中; 第8步再将一团团的蚕豆下入汤中煮开; 第9步最后下入年糕煮熟,即……
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祛风利湿 冬瓜仁煲泥鳅的做法
春夏交替之间最容易出现过敏性鼻炎,尤其在气候多变的南方。冬瓜仁为化痰类中药,性平味甘淡,有润肺、化痰、消痛、利水之功。《本经》还说它“益气”。以其炖泥鳅鱼,有补中益气、祛风利湿、利尿消肿的功效,对脾胃湿热型鼻窦炎,症见舌苔黄腻,鼻塞或流涕黄浊量多,嗅觉丧失、尿黄、胸闷的,有很好的辅助治疗作用,同时对湿热黄疸、皮肤瘙痒、肺脓疡等亦有良好的效果。材料:冬瓜仁30克(中药店有售)、泥鳅150克、生姜2片。烹制……
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