冬天如何有效减肥？_即问即答

即问即答

冬天如何有效减肥？

2015-10-14 21:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

冬天如何有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

冬天减肥可从运动、饮食、作息、保暖、心态等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.运动：跳绳是不错的选择，耗时少耗能大，还能增强心肺功能。
2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.保暖：避免受寒，防止身体因寒冷储存更多脂肪。
5.心态：保持积极心态，避免因天冷而产生消极情绪导致暴饮暴食。
综合运用以上方法，持之以恒，冬天也能成功减肥。
2015-10-14 22:01

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