-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
-
营养早餐应包含蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维和优质脂肪等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2015-10-13 21:42
1.蛋白质：如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼肉等，为身体提供必需氨基酸。
2.维生素：新鲜水果如苹果、香蕉、橙子，富含多种维生素。
3.碳水化合物：可选米饭、面食、糕点等，提供能量。
4.膳食纤维：蔬菜如青菜、西兰花，促进肠道蠕动。
5.优质脂肪：坚果适量食用，有益健康。
合理搭配上述食物，让早餐营养均衡，满足身体需求。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
