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黄飞龙 医师
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鱼骨粉含有一定量的钙，但能否有效补钙，取决于多种因素，如鱼骨粉的质量、人体的吸收能力、摄入量、饮食搭配以及个体的钙需求等。 1. 鱼骨粉质量：优质的鱼骨粉钙含量较高且易吸收，而质量差的可能效果不佳。 2. 人体吸收能力：个体的肠胃功能不同，对钙的吸收能力有差异。 3. 摄入量：摄入的鱼骨粉量不足可能无法满足补钙需求，过量也未必有益。 4. 饮食搭配：若饮食中缺乏促进钙吸收的维生素 D 等，单纯依靠鱼骨粉补钙效果有限。 5. 个体钙需求：儿童、孕妇、老年人等特殊人群对钙的需求较大，鱼骨粉的作用可能不同。 综上所述，鱼骨粉有一定的补钙作用，但不是唯一的补钙途径。要达到良好的补钙效果，还需综合考虑多种因素，必要时可在医生指导下选择适合的补钙方式。
2024-10-09 00:21
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