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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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预防慢性便秘可从饮食、运动、排便习惯、情绪、疾病治疗等方面入手。 1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加肠道蠕动。 2.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进胃肠蠕动。 3.排便习惯：养成定时排便的习惯，每天尽量在固定时间上厕所。 4.情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响肠道功能。 5.疾病治疗：积极治疗可能导致便秘的疾病，如甲状腺功能减退等。 总之，预防慢性便秘需要综合多方面的措施，长期坚持，才能有效降低慢性便秘的发生风险。
2024-10-09 01:25
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就医问药
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