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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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慢性颈部软组织损伤患者，应注意姿势调整、适度运动、保暖防寒、避免劳累、合理饮食等。 1. 姿势调整：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持良好坐姿，定时活动颈部。 2. 适度运动：进行如颈部伸展、旋转等轻柔的运动，增强颈部肌肉力量。 3. 保暖防寒：寒冷天气注意颈部保暖，佩戴围巾，防止受寒加重损伤。 4. 避免劳累：减少长时间连续工作，避免颈部过度负重。 5. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 6. 定期复查：遵医嘱定期复查，了解损伤恢复情况。 7. 注意休息：保证充足睡眠，使颈部得到充分休息和恢复。 总之，慢性颈部软组织损伤患者通过注意上述方面，有助于促进损伤的恢复，减轻症状，提高生活质量。
2024-10-08 20:23
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