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怎样有效预防慢性颈部软组织损伤？

2024-10-08 10:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：软组织损伤

问题：

如何预防慢性颈部软组织损伤

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

轩存旺医师

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预防慢性颈部软组织损伤，需注意保持正确姿势、适度运动、避免劳累、注意保暖、选择合适枕头等。 1.保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时应保持颈部正直，眼睛平视前方。 2.适度运动：进行颈部伸展、旋转等运动，如游泳、瑜伽中的颈部动作。 3.避免劳累：不长时间连续工作，定时休息，缓解颈部肌肉疲劳。 4.注意保暖：寒冷天气注意颈部保暖，佩戴围巾。 5.选择合适枕头：枕头高度适中，能支撑颈部生理曲度。总之，预防慢性颈部软组织损伤需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯，关注颈部健康。
2024-10-08 18:31

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什么是软组织损伤? 　　软组织损伤可分为闭合性损伤与开放性损伤。闭合性损伤常为挫伤及血肿;开放性损伤有擦伤、挫裂伤、刺伤、切割伤、撕裂伤、剁碎伤、咬伤及火器伤等。24h内用冷敷，以后改用热敷或理疗。较大血肿可穿刺抽血后加压包扎。查看全文»

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