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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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养护血管可通过饮食来实现，以下几种食物对血管有益：蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2015-11-09 15:09
1.蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能降低胆固醇，减少血管损伤。
2.水果：例如苹果、蓝莓，含有抗氧化物质，有助于预防血管老化。
3.全谷物：像燕麦、糙米，富含膳食纤维和维生素B族，可调节血脂。
4.坚果：核桃、杏仁等，含不饱和脂肪酸，对血管健康有益。
5.鱼类：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文鱼、鳕鱼，能降低心血管疾病风险。
合理饮食，多摄入这些对血管有益的食物，有助于保持血管健康。
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