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回答1
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曾龙驿 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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血清葡萄糖 5.8 时，饮食需注意均衡。能吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白等，不能吃高糖甜品、油炸食品、加工肉类等。 1.能吃的食物：新鲜蔬菜如青菜、白菜，富含维生素和膳食纤维；水果如苹果、梨，提供维生素和矿物质；全谷物如糙米、燕麦，富含膳食纤维和 B 族维生素；优质蛋白如瘦肉、鱼虾、蛋奶，有助于维持身体机能。 2.不能吃的食物：高糖甜品如蛋糕、巧克力，易导致血糖升高；油炸食品如炸鸡、油条，油脂含量高；加工肉类如香肠、培根，含盐量高且可能含有有害成分。 3.饮食原则：控制总热量摄入，合理分配三餐，定时定量进餐。 4.注意事项：避免暴饮暴食，减少高糖饮料摄入，少吃腌制食品。 5.饮食搭配：主食粗细搭配，荤素搭配合理，保证营养均衡。 保持良好的饮食习惯对于维持血糖稳定和身体健康至关重要。要根据个人情况，合理调整饮食。
2024-10-09 01:43
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