闪腰后锻炼腰痛可能是肌肉拉伤未愈、腰椎损伤、肾脏疾病、筋膜炎、运动不当等原因造成的。 1. 肌肉拉伤未愈：闪腰可能导致腰部肌肉拉伤，若未完全恢复就锻炼，容易引发疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，可遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等。 2. 腰椎损伤：闪腰可能损伤腰椎间盘或椎体，锻炼时会加重疼痛。需通过影像学检查确诊，治疗包括卧床休息、物理治疗，严重时可能需手术，药物可选择甲钴胺片、腰痛宁胶囊等。 3. 肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也会引起肾区疼痛。需进行尿液、超声等检查，根据病情选择药物或手术治疗，常用药有左氧氟沙星片、肾炎康复片等。 4. 筋膜炎：腰部筋膜炎症可导致疼痛，常因劳损、受寒等引起。治疗包括保暖、理疗，药物可选用双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等。 5. 运动不当：锻炼姿势不正确、强度过大，会使腰部负担过重而疼痛。应调整运动方式和强度。 总之，闪腰后锻炼腰痛的原因较多，建议及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。

你好；一般腰痛发生48小时内卧床休息，减少活动，疼痛局部用冰敷，此阶段不宜热敷，尽早前往医院诊治，平时注意休息，多喝水，密切观察祝你健康。

你好，这个情况下考虑还是腰肌劳损或者腰椎间盘突出症引起症状。需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物壮腰健肾丸或者芬必得胶囊和氯唑沙宗片。