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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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怀孕七个月一直未吃钙片，可通过饮食补充钙质，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含丰富的钙，易于吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等是良好的钙源。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等，不仅含钙，还含有其他营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等，能提供一定量的钙。 5.坚果：杏仁、腰果、核桃等，钙含量较高。 总之，孕期要注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，以满足胎儿和自身的需求。但如果经检查仍缺钙，应在医生指导下采取适当的补钙措施。
2024-10-09 03:50
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