肘关节、膝关节外侧冰凉，睡觉时明显且右侧更重，可能由以下因素导致，如血液循环不良、关节炎症、神经病变、衣物保暖不足、内分泌失调等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.血液循环不良：当血管狭窄或血液黏稠度增加时，肢体末端的血液供应减少，容易导致关节处温度降低。可通过适度运动、改善饮食来促进血液循环。
2.关节炎症：如风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症会影响关节的正常功能和血液循环，引起局部发凉。治疗常包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以及物理治疗。
3.神经病变：周围神经损伤或受压，可能影响神经对关节的支配和营养供应，导致感觉异常和温度变化。需针对病因治疗，同时可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、维生素 B12 等。
4.衣物保暖不足：睡觉时衣物覆盖不够或被子过薄，关节暴露在较冷的环境中，会感觉冰凉。注意加强保暖即可改善。
5.内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌疾病，可能影响新陈代谢和体温调节，导致关节发凉。需要治疗原发疾病，如补充甲状腺素。
出现肘关节、膝关节外侧冰凉的情况，如果通过调整生活方式和保暖措施仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

您好，这种情况可能是有关节炎的表现，建议进行拍片检查，注意保暖多热敷，减少活动，可以进行微波理疗，口服盐酸氨基葡萄糖治疗。

你好，考虑还是肾阳虚或者缺钙引起的症状，需要积极服用药物桂附地黄丸和流质易消化饮食。注意休息和不能受凉。必要时针灸按摩或者烤电有帮助。