扭腰和挺直腰深呼吸时脊柱对应肋骨处疼痛，可能是肌肉拉伤、脊柱关节问题、胸膜炎、肋软骨炎、肋间神经炎等原因引起。 1.肌肉拉伤：不当的运动或姿势可能导致腰部肌肉拉伤，产生疼痛。受伤后应立即休息，避免进一步损伤。 2.脊柱关节问题：如脊柱小关节紊乱、脊柱炎等，关节结构异常会引发疼痛。可通过物理治疗缓解。 3.胸膜炎：胸膜炎症会在深呼吸时引起疼痛，常伴有咳嗽、发热等症状。需要抗炎治疗。 4.肋软骨炎：多由劳损或感染引起，局部有压痛。可热敷或使用非甾体抗炎药。 5.肋间神经炎：病毒感染等可导致肋间神经发炎，疼痛沿神经分布。治疗包括营养神经和止痛。 出现这种疼痛，建议及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免剧烈运动。

.你的情况是腰部肌肉劳损多是由于局部肌肉抗应力不足、运动不善导致的。建议加强腰部肌肉的锻炼，注意正确的弯腰姿势。急性期最好是卧床休息，服用氯唑沙宗和芬必得治疗

考虑局部劳累扭伤造成的，可以服用筋骨痛消丸以及独一味。 建议合理的保养休息，局部可用一下扶他林，结合消炎痛，腰痛片试试，还有最好是在硬板床上休息