减肥时早上空腹喝五谷粉，晚上只吃木瓜和五谷粉可行吗？
2024-10-08 16:29
点击扫描二维码更精彩
我想减肥，买了五谷粉，有减肥的作用的，请问早上能空腹喝一杯吗？晚上晚餐不吃晚饭，就只吃木瓜和五谷粉可以吗
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
减肥期间饮食安排需科学合理。早上空腹喝五谷粉要视个人体质，晚上仅吃木瓜和五谷粉不太可取。需考虑营养均衡、胃肠耐受、减肥效果等。 1. 营养均衡：减肥期间也需摄入各类营养素，仅依赖木瓜和五谷粉易导致营养缺乏。 2. 胃肠耐受：早上空腹喝五谷粉可能引起胃肠不适，如腹胀、腹痛等。 3. 减肥效果：单纯控制晚餐，长期可能影响基础代谢，不利于减肥。 4. 食物选择：木瓜虽有一定营养，但热量和营养成分有限。五谷粉种类多样，质量参差不齐。 5. 健康风险：过度节食可能导致免疫力下降、内分泌失调等问题。 总之，减肥应采取科学合理的饮食方式，避免过度节食，可咨询专业营养师制定个性化方案。
2024-10-09 09:09
-
