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申兰阔 医师
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睡眠沉但多梦且感觉累，可能是精神压力大、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病影响、营养缺乏等因素所致。 1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，从而多梦且疲惫。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量，导致多梦和睡醒后仍感疲倦。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、熬夜等，会打乱生物钟，使得睡眠多梦且无法充分休息。 4. 疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些慢性疾病如贫血、甲状腺功能异常等，都可能影响睡眠。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如钙、镁）等，也可能影响神经系统的正常功能，导致睡眠问题。 如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态对于改善睡眠质量至关重要。
2024-10-08 22:15
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