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体虚应该如何调理滋补

2015-11-23 09:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：体虚感冒

问题：

体虚应该如何调理滋补

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨钦河主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

中医科

体虚的原因多样，如营养不良、过度劳累、慢性疾病、睡眠不足和心理压力。严重时需就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。
2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于身体恢复。
3.适度运动：如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免过度劳累。
4.心理调节：保持心情舒畅，减轻心理压力，可通过冥想、听音乐等方式。
5.药物辅助：如补中益气丸、归脾丸等，需遵医嘱。
总之，体虚调理需综合进行，长期坚持，才能有效改善体质。
2015-11-23 09:07

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