经常失眠多梦易惊醒，吃安眠药效果不佳怎么办？_即问即答

2024-10-08 16:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

我经常失眠，偶尔睡着了，也经常做梦，或者惊醒，有吃过安眠药，

回答1
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张晓东

南京紫金医院

一级

脑复苏专科

经常失眠多梦易惊醒，可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等有关。 1.精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，影响睡眠。应学会合理释放压力，如通过运动、听音乐等方式。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，都会干扰睡眠。要养成良好的睡前习惯，避免这些行为。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等睡眠环境不佳，也会造成失眠多梦。需改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适的温度。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病，可能引起睡眠问题。应及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。如有必要，可在医生指导下调整用药。总之，失眠多梦易惊醒的原因较为复杂。建议及时就医，进行全面的检查和评估，以便采取有效的治疗措施，改善睡眠质量。同时，要保持良好的心态和生活习惯。
2024-10-09 00:47

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