身高受多种因素影响，如遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。若对身高不满意，可先就医检查骨骺线情况。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.遗传因素：遗传对身高有重要影响，但后天努力也能在一定程度上改善。
2.营养补充：多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜和水果。
3.睡眠保障：每天保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。
4.适量运动：如跳绳、篮球等跳跃性运动，有助于骨骼发育。
5.情绪调节：保持良好心情，避免压力过大影响内分泌。
6.医疗干预：若骨骺线未闭合，可在医生指导下使用生长激素等药物治疗。
总之，通过综合调理，有可能实现身高的增长，但需长期坚持。同时，应理性看待身高，保持健康心态。

如果自己的身高不高要检查一下骨垢线是否闭合的。 如果没有闭合就是可以通过注射生长激素的方法治疗就会有一定的效果的。

你好；一般长高必需要看你的骨骼闭合情况，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，