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21 岁女性近一两个月夜里难入睡多梦易醒咋解决?

女,21岁,最近一两个月夜里经常难入睡,睡着了也是多梦易醒,怎么办?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    21 岁女性近期出现睡眠障碍,可能是精神压力大、不良生活习惯、环境因素、疾病影响或内分泌失调等所致。 1. 精神压力大:现代生活节奏快,学习、工作或人际关系带来的精神压力可能导致睡眠问题。应学会放松,如通过冥想、深呼吸等方式。 2. 不良生活习惯:睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等,会影响睡眠。要规律作息,睡前避免这些行为。 3. 环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。改善睡眠环境,保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病影响:如神经衰弱、焦虑症等,可能引起睡眠障碍。需要就医诊断,必要时进行药物治疗,如安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等。 5. 内分泌失调:激素水平变化,如甲状腺功能亢进,也可能影响睡眠。需进行相关检查,明确病因后治疗。 睡眠问题可能由多种原因引起,若调整生活方式后仍无改善,建议及时就医,明确原因,在医生指导下进行治疗。

    2024-10-09 02:49
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国

张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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