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回答1
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黄斌 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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13岁男孩睡眠不好，可能由多种因素引起，如精神压力、环境不适、饮食问题、疾病影响等。若长期未改善，需及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2015-12-01 09:29
1.精神因素：学习压力大、心理紧张等精神因素可能导致睡眠问题。应适当放松，调整心态。
2.环境因素：卧室噪音大、光线强、温度不适等环境因素也会影响睡眠。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
3.饮食因素：睡前吃过多、过油腻或刺激性食物，可能导致肠胃不适影响睡眠。睡前应避免此类饮食。
4.不良习惯：睡前长时间使用电子设备，会影响睡眠。要减少睡前电子设备的使用。
5.疾病因素：如神经衰弱、缺钙等疾病也可能引起。若怀疑有疾病，应就医检查，如血钙检测等。
孩子睡眠不好原因多样，家长要注意观察，帮助孩子调整生活习惯。若情况严重，及时就医诊断治疗。
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