两小腿酸痛且有筋伸不开的感觉，可能由运动过度、缺钙、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、肾虚等因素引起。 1. 运动过度：长时间或剧烈运动后，肌肉产生大量乳酸堆积，导致小腿酸痛。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2. 缺钙：钙离子缺乏影响肌肉收缩，易引发小腿抽筋和酸痛。需多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 3. 下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响腿部血液循环，造成小腿酸痛。需就医检查，轻度可穿弹力袜，严重时可能需手术。 4. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起下肢放射性疼痛和酸痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等，严重者需手术。 5. 肾虚：肾阴虚和肾阳虚都可能出现此症状。肾阴虚可伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等，肾阳虚常伴有畏寒肢冷、精神不振等。可通过中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，但需在医生指导下用药。 小腿酸痛原因多样，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，不排除是肾虚引起的。可以到中医科辨证论治，对症服用些中药调理一段时间。平时需要注意保证充足的睡眠，避免压力过大，多吃些富含蛋白质、维生素、钙质高的食物。

你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物补钙，加上食物补充来进行调理为好的。建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳，有利于钙的吸收。