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哪些食物有助于瘦腿?

哪些食物有助于瘦腿?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈超刚 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    瘦腿可通过饮食调节,部分食物有一定帮助。但需注意,仅靠食物瘦腿效果有限,严重情况需就医。若腿部肥胖伴有不适,如疼痛、麻木等,应及时就诊。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.海苔:富含多种维生素和矿物质,能调节体液平衡。
    2.芝麻:含维生素E、B1和钙质,亚麻仁油酸可清除血管壁胆固醇。
    3.香蕉:虽卡路里稍高,但钾含量丰富,脂肪与钠含量低。
    4.苹果:含钙多,能代谢多余盐分,苹果酸可防下半身肥胖。
    5.红豆:石碱酸成分促进肠胃蠕动,助于排泄废物。
    6.木瓜:蛋白分解酵素和番瓜素可分解肉,减轻胃肠负担。
    7.西瓜:利尿,助盐分排出,钾含量不少。
    8.蛋:维生素A美肤,维生素B2消脂,磷、铁等有益。
    9.葡萄柚:枸椽酸促新陈代谢,卡路里低,钾含量高。
    10.芹菜:含易吸收的钙质,预防下半身浮肿。
    食物瘦腿效果因人而异,还需结合适量运动和健康生活方式。同时,若腿部肥胖严重影响健康,应寻求专业医疗帮助。

    2015-11-19 13:24
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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