-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
瘦腿可通过饮食调节,部分食物有一定帮助。但需注意,仅靠食物瘦腿效果有限,严重情况需就医。若腿部肥胖伴有不适,如疼痛、麻木等,应及时就诊。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2015-11-19 13:24
1.海苔:富含多种维生素和矿物质,能调节体液平衡。
2.芝麻:含维生素E、B1和钙质,亚麻仁油酸可清除血管壁胆固醇。
3.香蕉:虽卡路里稍高,但钾含量丰富,脂肪与钠含量低。
4.苹果:含钙多,能代谢多余盐分,苹果酸可防下半身肥胖。
5.红豆:石碱酸成分促进肠胃蠕动,助于排泄废物。
6.木瓜:蛋白分解酵素和番瓜素可分解肉,减轻胃肠负担。
7.西瓜:利尿,助盐分排出,钾含量不少。
8.蛋:维生素A美肤,维生素B2消脂,磷、铁等有益。
9.葡萄柚:枸椽酸促新陈代谢,卡路里低,钾含量高。
10.芹菜:含易吸收的钙质,预防下半身浮肿。
食物瘦腿效果因人而异,还需结合适量运动和健康生活方式。同时,若腿部肥胖严重影响健康,应寻求专业医疗帮助。
-