蔬果在减肥中起怎样的作用？_即问即答

即问即答

蔬果在减肥中起怎样的作用？

2015-11-20 09:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蔬果在减肥中起怎样的作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

蔬果在减肥中作用显著，包括富含纤维、维生素，有排毒、增加饱腹感等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.富含纤维：促进肠道蠕动，减少便秘，如芹菜、菠菜等。
2.富含维生素：维持身体正常代谢，如橙子、草莓等。
3.排毒效果：帮助排出体内垃圾，如香蕉、火龙果等。
4.增加饱腹感：减少其他食物摄入，如苹果、黄瓜等。
5.低热量：不易导致热量堆积，如西红柿、西兰花等。
合理选择蔬果，配合适当运动，有助于减肥。
2015-11-20 10:51

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