大杏仁对减肥是否有帮助_即问即答

即问即答

大杏仁对减肥是否有帮助

2015-11-19 08:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

大杏仁对减肥是否有帮助

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

大杏仁适量食用对减肥有一定辅助作用，但不能仅依赖它减肥。减肥需综合多种因素，包括饮食、运动、作息、心理和遗传等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食方面：控制热量摄入，均衡营养，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动方式：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，结合力量训练。
3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.心理调节：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.遗传因素：部分人因遗传易胖，减肥难度较大，但仍可通过努力改善。
总之，减肥是一个综合且长期的过程，要结合自身情况，采取科学合理的方法。
2015-11-19 09:54

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