跑步时肚子右边或左边痛，可能是呼吸方式不当、腹部肌肉痉挛、胃肠疾病、腹部脏器疾病、运动强度过大等原因造成的。 1.呼吸方式不当：跑步时呼吸不均匀或过浅过急，可能导致膈肌痉挛，引起腹部疼痛。 2.腹部肌肉痉挛：跑步前未充分热身，腹部肌肉突然剧烈运动，容易发生痉挛而疼痛。 3.胃肠疾病：如胃炎、肠炎等，在跑步时受到震动刺激，可能引发疼痛。 4.腹部脏器疾病：例如胆囊炎、阑尾炎等，跑步时脏器受到牵拉或震动，会产生痛感。 5.运动强度过大：超出身体承受能力，身体机能紊乱，也可能导致腹部疼痛。 总之，跑步时腹部左右侧疼痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时停止运动，并前往医院进行检查和诊断。

你好考虑是肠炎，肠痉挛，阑尾炎等原因引起的腹部疼痛不适症状，可以到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，不要喝酒，避免受风寒着凉

你好，根据你的叙述在跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。