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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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男性更年期综合症日常要注意饮食均衡、适度运动、规律作息、保持良好心态、定期体检等。 1. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，减少高热量、高脂肪食物的摄入。 2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，促进新陈代谢。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，避免熬夜。 4. 保持良好心态：学会调节情绪，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 定期体检：监测身体各项指标，如雄激素水平、血糖、血脂等，以便及时发现问题并处理。 总之，男性在更年期要重视自身的健康管理，通过多方面的注意和调整，提高生活质量，平稳度过更年期。
2024-10-09 02:09
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就医问药
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什么是男性更年期综合症? 男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。 查看全文»
