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回答1
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梁茹英 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
妇产科
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孕妇做运动要注意安全、运动选择、姿势、环境、水分和营养等多方面因素,同时警惕相关风险,必要时就医。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2015-11-12 17:40
1.运动安全:避免易跌倒或受伤的运动,如肢体碰撞类。
2.运动选择:怀孕满2周后,避免仰卧姿势的运动。
3.环境温度:炎热时选择清晨或黄昏运动,室内要通风透气。
4.水分补充:不论是否口渴,都要大量补水。
5.营养均衡:即使不运动,也需保证每日多种营养素摄入。
6.身体不适:若运动中出现不适,如腹痛、阴道流血等,应立即停止并就医。
孕妇适当运动有益,但务必注意上述事项,保障自身和胎儿健康。
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