蔬果减肥方式是否有效？_即问即答

即问即答

蔬果减肥方式是否有效？

2015-11-18 09:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蔬果减肥方式是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

蔬果减肥方式的效果因人而异，受多种因素影响，如饮食搭配、运动量、个人体质、基础代谢率、睡眠质量等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食搭配：均衡饮食很重要，多吃纤维丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜，少吃油腻食物。
2.运动量：适当增加运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗热量。
3.个人体质：不同体质对蔬果减肥的反应不同，代谢快的可能效果较好。
4.基础代谢率：基础代谢率高，减肥相对容易，可通过规律作息提高。
5.睡眠质量：充足且高质量的睡眠利于新陈代谢，对减肥有帮助。
总之，单纯依靠蔬果减肥不一定有效，要综合多种因素，采取科学合理的减肥方法。
2015-11-18 10:25

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