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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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苦瓜粉减肥效果有限,减肥需综合多种方法,包括饮食、运动、作息等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2015-11-20 16:52
1.饮食:规律进食,晚上8点后不再吃东西,每餐留1/3饭菜,多喝水,不吃零食。
2.运动:多走路,也可选择游泳、慢跑等有氧运动。
3.作息:保持充足睡眠,规律作息,避免熬夜。
4.监测:早晚测量体重,了解体重变化。
5.心态:保持良好心态,不因短期内体重未变而放弃。
减肥是一个长期过程,需综合多种方法并持之以恒,不可依赖单一的苦瓜粉。
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