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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢玉兰 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
预防保健科
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有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，包括慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、有氧操等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2015-11-19 21:30
1.慢跑：能增强心肺功能，提高耐力。
2.游泳：锻炼全身肌肉，对关节压力较小。
3.骑自行车：可增强腿部力量，改善血液循环。
4.跳绳：简单高效，提升协调性和节奏感。
5.有氧操：动作多样，增加身体柔韧性。
有氧运动能促进新陈代谢，增强体质，有益身心健康。
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