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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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舒尔曼病是一种常见于青少年的脊柱疾病，预防舒尔曼病可从保持良好姿势、合理运动、均衡饮食、控制体重、避免外伤等方面入手。 1.保持良好姿势：日常学习和生活中，应保持挺胸抬头、收腹直腰的姿势，避免弯腰驼背。 2.合理运动：多参加游泳、慢跑等有氧运动，增强脊柱周围肌肉力量，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3.均衡饮食：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质，多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 4.控制体重：过重会增加脊柱负担，要通过合理饮食和适量运动将体重控制在正常范围。 5.避免外伤：注意保护脊柱，避免碰撞、摔倒等可能导致脊柱损伤的情况。 总之，预防舒尔曼病需要从生活中的多个方面入手，养成良好的生活习惯和运动习惯，关注脊柱健康。
2024-10-08 23:31
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