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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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鱼腥草一般对减肥效果不明显。减肥要综合多方面，包括运动、饮食、作息、心理、药物等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2015-11-18 21:54
1.运动：适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，能消耗热量。
2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心理：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.药物：某些减肥药如奥利司他等，但需遵医嘱使用。
总之，减肥需要综合多种方法，持之以恒才能达到理想效果。
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