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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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神经性耳鸣是指在无外界声源或电刺激时，耳内或颅内产生的异常声音感觉。自我治疗可从改善生活习惯、缓解精神压力、进行耳部按摩、避免噪音刺激、尝试中医调理等方面入手。 1.改善生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。饮食清淡，减少辛辣、油腻食物摄入，戒烟戒酒。 2.缓解精神压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，避免长期处于紧张、焦虑状态。 3.耳部按摩：用手指轻轻揉搓耳廓，按压耳周穴位，如听宫、听会、翳风等，促进耳部血液循环。 4.避免噪音刺激：尽量减少处于噪音环境的时间，使用耳机时控制音量和时长。 5.尝试中医调理：如艾灸耳部相关穴位，或服用一些具有滋阴补肾、益气养血作用的中药，如六味地黄丸、耳聋左慈丸、归脾丸等，但需在中医师指导下使用。 神经性耳鸣的自我治疗需要长期坚持，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院耳鼻喉科就诊，寻求专业治疗。
2024-10-08 20:02
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