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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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腰肌劳损的推拿疗法有哪些？
2015-11-11 22:59
1、抖法：两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。
2、推法：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。
3、捏法：脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
4、揉法：坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。
5、滚法：两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。
先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。
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