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黄飞龙 医师
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预防声音嘶哑，可从合理用嗓、保持喉部湿润、预防呼吸道感染、避免刺激物、注意饮食等方面入手。 1.合理用嗓：避免长时间大声说话、喊叫或过度唱歌。说话时注意语速和语调，给声带适当的休息时间。 2.保持喉部湿润：多喝水，尤其是温水，能保持喉部黏膜湿润。使用加湿器增加空气湿度，对喉部也有益。 3.预防呼吸道感染：注意保暖，避免着凉。勤洗手，减少接触病原体的机会。如有感冒等症状，及时治疗。 4.避免刺激物：远离香烟、酒精、辛辣食物等刺激性物质，减少对喉部的刺激。 5.注意饮食：多吃富含维生素 A、B、C 和蛋白质的食物，如胡萝卜、鸡蛋、鱼肉等，有助于喉部组织的修复和保养。 总之，预防声音嘶哑需要在日常生活中养成良好的习惯，注意保护喉部，如有声音嘶哑持续不缓解，应及时就医。
2024-10-09 01:51
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