核桃对人体健康有哪些作用？_即问即答

即问即答

核桃对人体健康有哪些作用？

2024-10-08 10:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

核桃有什么作用？

回答1
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尹君医师

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核桃具有多种有益作用，如补充营养、促进大脑健康、保护心血管、润肠通便、增强免疫力等。 1.补充营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钾、钙、镁等营养成分，为身体提供能量和必需营养素。 2.促进大脑健康：其含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3 脂肪酸，对大脑发育和功能有益，有助于提高记忆力和思维能力。 3.保护心血管：能降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，预防动脉粥样硬化和血栓形成。 4.润肠通便：丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 5.增强免疫力：所含的多种营养物质有助于增强身体的抵抗力，使身体更能抵御疾病的侵袭。总之，适量食用核桃对人体健康有诸多好处，但也应注意适量，避免过量食用导致热量摄入过多。
2024-10-09 02:50

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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