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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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建议采用饮食合理调整配合运动这种最健康最持久的减肥方法，饮食方面，多食用营养丰富热量低的食物，可以尝试一下以豆制品为主要食材，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，多喝开水或者茶水（苦茶、荷叶茶、普洱茶等等）；运动方面，选择一些有氧运动比如慢跑、跳绳、快走、游泳、瑜伽等等，只要机体摄入的能量低于机体消耗的能量就会起到瘦身的效果。
2015-11-12 16:48
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回答2
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您好，多数人过于肥胖都是因为控制不住饮食，同时很少运动引起的。目前比较肥胖的话，建议多做有氧运动，例如跑跑步，每次坚持半小时以上。同时可以通过控制饮食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐用水果代替，少吃富含淀粉的食物。同时也可以到中医院配合穴位埋线治疗。
2018-06-09 19:09
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