起床早睡觉晚，打游戏不困看书上课困怎么办
2024-10-08 10:48
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医生您好，我在新疆每天早晨北京时间七点半起床，晚上12.00左右睡觉，打游戏就不瞌睡，一看书上课就困，怎么办
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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这种情况可能由睡眠不足、缺乏兴趣、不良习惯、心理因素、环境影响等造成。 1. 睡眠不足：长期晚睡早起导致睡眠时长不够，大脑和身体无法充分休息，影响精力。应调整作息，保证每晚充足睡眠。 2. 缺乏兴趣：对看书上课内容不感兴趣，难以集中注意力。尝试培养学习兴趣，找到知识的乐趣。 3. 不良习惯：长时间打游戏使大脑处于兴奋状态，形成惯性。减少游戏时间，养成良好的学习习惯。 4. 心理因素：可能对学习有抵触或焦虑情绪。要调整心态，树立正确的学习观念。 5. 环境影响：学习环境不佳，如嘈杂、闷热等。创造安静、舒适、适合学习的环境。 总之，要综合调整生活和学习方式，改善这种不良状态，提高学习效率。
2024-10-08 12:48
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，这个考虑还是生物钟的原因。这个情况下需要注意休息和多吃蔬菜水果 。需要保持心情舒畅很重要。另外服用健脑补肾口服液和安神补脑液 。注意休息和不能思虑过多。
2024-10-08 12:48
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好：晚上12.00左右睡觉，打游戏就不瞌睡，一看书上课就困可能是因为睡眠质量不好引起的，建议保持良好的适合自己的作息时间，合理调整自己的生物钟。祝早日康复！
2024-10-08 23:17
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