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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卢爱丽 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病科
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难以入睡、睡眠不深、间断易醒可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病等。长期存在可能影响身心健康，必要时应就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2015-11-29 20:39
1.疾病介绍：睡眠障碍包括多种类型，如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等。失眠症多因心理、生理等因素导致；睡眠呼吸暂停综合征常与呼吸道结构异常有关。
2.心理调节：保持心情舒畅，减轻心理压力，可通过冥想、放松训练等改善。
3.生活习惯：规律作息，避免睡前使用电子设备，睡前避免剧烈运动。
4.饮食调整：适量食用核桃、牛奶等有助于睡眠的食物。
5.药物治疗：可以考虑服用唑吡坦、艾司唑仑等药物，但需遵医嘱。
改善睡眠需要综合调理，若睡眠问题持续且严重，应及时寻求专业帮助。
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