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谷魁广 医师
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预防小肠气痛，要注意生活习惯、饮食调整、避免过度用力、控制体重、加强腹部肌肉锻炼等。 1.生活习惯：保持规律作息，避免长时间站立或坐着，适当活动身体，减少腹部压力。 2.饮食调整：多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘增加腹压。少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 3.避免过度用力：如搬重物、剧烈咳嗽等，防止腹压突然增高。 4.控制体重：过重会增加腹部负担，通过合理饮食和运动维持正常体重。 5.加强腹部肌肉锻炼：可进行仰卧起坐、平板支撑等运动，增强腹部肌肉力量。 总之，预防小肠气痛需要从多个方面入手，养成良好的生活和饮食习惯，注意身体的保护和锻炼。如果出现相关症状，应及时就医。
2024-10-09 02:26
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