21 岁男性半个月每晚入睡困难且紧张，可能是心理因素、不良习惯、环境影响、疾病因素、生物钟紊乱等所致。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑或抑郁情绪可能导致睡眠问题。应尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解紧张情绪。 2.不良习惯：睡前使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠。需改变这些习惯，睡前 1 小时避免使用电子设备，减少刺激性饮品摄入。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素也会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等可能引起失眠。若怀疑有疾病，应及时就医检查，如进行甲状腺功能检测等。 5.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜，会打乱生物钟。要保持规律的作息时间，每天在相同时间上床睡觉和起床。 总之，睡眠问题可能由多种原因引起。如果通过调整生活方式仍无法改善睡眠，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。

你好，考虑应该是神经衰弱导致的。可以服用些谷维素片、VB1片和健脑补肾丸调理一下。多吃些富含维生素高的食物，保持愉快的心情，保证睡眠的环境优越，加强身体锻炼，可以慢慢改善。

病情分析：考虑失眠一般是与学习压力工作压力都太大有关系，它会引起晚上失眠，多梦易醒，睡眠质量不好，
指导意见：注意休息适当的锻炼身体，放松自己，可以选择服用养血安神胶囊安神调理治疗，