减肥选择晚上睡前还是下午跳绳较好_即问即答

即问即答

减肥选择晚上睡前还是下午跳绳较好

2015-12-12 15:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥选择晚上睡前还是下午跳绳较好

回答1
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陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥时选择跳绳时间需考虑多方面因素，如身体状态、运动效果、睡眠影响、个人习惯、安全性等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.身体状态：下午身体机能较好，更适合运动。
2.运动效果：下午运动后新陈代谢持续提高，利于减肥。
3.睡眠影响：晚上睡前跳绳可能使神经兴奋，影响睡眠。
4.个人习惯：根据自身日常安排，选择方便坚持的时间。
5.安全性：下午视野好，环境更安全。
综合考虑，下午跳绳可能更优，但关键是长期坚持。
2015-12-13 19:02

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回答2
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

你好，如果是这个两个时间选择的话，还是下午比较好，晚上如果剧烈活动的话，对睡眠是不利的，另外减肥是需要注意多方面的，如饮食、运动和遗传因素等。
2015-12-12 15:25

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回答3
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李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好；一般采用综合的减肥为宜，不仅需锻炼、还需进食高脂肪食物，另外采用一些中药如何首乌、决明子、枸杞、火麻仁、山楂等有一定效果的。
2015-12-12 18:39

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