手臂和脚上长小斑点且痒，冬天进被窝时加重随后消失，可能是皮肤干燥、过敏反应、湿疹、真菌感染、疥螨感染等原因引起。 1. 皮肤干燥：冬季气候干燥，皮肤水分流失快，易出现瘙痒和斑点。可通过涂抹保湿霜改善，如维生素 E 乳、尿素软膏等。 2. 过敏反应：接触过敏原，如尘螨、花粉等，引发过敏。需避免接触过敏原，必要时服用抗过敏药物，如氯雷他定片、西替利嗪片等。 3. 湿疹：内外因素导致的皮肤炎症。要注意皮肤清洁，避免搔抓，可外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏。 4. 真菌感染：如体癣。保持皮肤清洁干燥，外用抗真菌药物，如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏。 5. 疥螨感染：疥螨寄生引起。需消毒衣物和床上用品，使用硫磺软膏等治疗。 如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，明确病因，遵医嘱治疗。

你好，一般要注意观察有可能是毒紫外线过敏的可能，注意观察是否是有这个可能，平时注意休息，多喝水，禁止吃辛辣生冷食物，可以配合外用阿昔洛韦乳膏来调理祝你健康。

你好，根据你的简单描述，你的皮肤应该是过敏引起的皮炎。过敏性皮炎是最常见的皮肤病.。建议你可以多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，建议你去正规医院皮肤科诊治，祝您早日康复。