性生活和自慰的正常频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和伴侣情况等多种因素影响。一般来说，适度为宜，以不影响日常生活和工作，且身体无不适为标准。 1.年龄：年轻人身体机能较好，性生活或自慰频率可能相对较高；随着年龄增长，频率可能逐渐降低。 2.身体状况：身体健康者可适当频繁，若有慢性疾病如高血压、糖尿病等，应减少频率。 3.心理状态：心情愉悦、压力较小时，频率可能稍高；心理压力大、焦虑时，应适当控制。 4.生活习惯：规律作息、经常运动者，身体承受能力相对较好；长期熬夜、缺乏运动者，频率宜低。 5.伴侣情况：有固定伴侣且双方需求协调时，性生活频率相对稳定；单身者自慰频率则更多取决于自身情况。 总之，性生活和自慰的频率没有绝对标准，关键是要根据个人实际情况，保持适度，注重自身感受和健康。如果出现身体不适或性功能障碍，应及时就医。

您好，多久做爱一次或者是打飞机一次才算是正常每个人不一样的，没有固定的频率，有的人每天一次，有的人每周一次，或两三天一次，只要身体没有感到不适即可。希望我的回答对你有所帮助。

你好，一般来说正常的夫妻生活是一个星期2到3次，性生活之后感到心情愉快，精力充沛，不感到疲劳，不影响第二天的工作和学习，这就表明性生活的频率是适度的。如果过于频繁，就容易造成身体方面的不适。