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回答1
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林久健
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
外科
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肩峰骨折可通过加强锻炼、注意防护、保持良好姿势、避免外伤、均衡营养等来预防，同时要关注自身骨骼健康。 1.加强锻炼：进行肩部肌肉的力量训练，如俯卧撑、哑铃侧平举等，增强肩部肌肉力量，提高关节稳定性。 2.注意防护：在进行高风险运动或劳动时，佩戴合适的肩部护具，如护肩等。 3.保持良好姿势：避免长时间低头或耸肩，保持肩部自然放松，减少肩部压力。 4.避免外伤：日常生活中注意安全，避免摔倒、碰撞等意外导致肩部受伤。 5.均衡营养：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质，如多吃乳制品、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 总之，预防肩峰骨折需要从多个方面入手，养成良好的生活和运动习惯，增强自我保护意识，关注骨骼健康。
2024-10-09 02:47
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