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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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预防跖骨、趾骨骨折，可从避免外伤、增强骨质、注意运动方式、选择合适鞋袜、控制基础疾病等方面入手。 1.避免外伤：在日常活动中，尤其是在运动或行走在复杂路况时，要留意周围环境，避免碰撞和摔倒。 2.增强骨质：通过摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，以及适当晒太阳，促进钙质吸收，增强骨骼强度。 3.注意运动方式：运动前做好热身，避免过度运动和错误的运动姿势。如进行跑步、跳跃等运动时，要掌握正确技巧。 4.选择合适鞋袜：合脚舒适的鞋子能提供良好的支撑和保护，避免因鞋子不合适导致脚部受力不均。 5.控制基础疾病：对于患有骨质疏松、糖尿病等可能影响骨骼健康的疾病，要积极治疗，控制病情。 总之，预防跖骨、趾骨骨折需要从多方面注意，养成良好的生活和运动习惯，关注自身健康状况。
2024-10-09 03:37
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