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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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预防跖骨、趾骨骨折,可从避免外伤、增强骨质、注意运动方式、选择合适鞋袜、控制基础疾病等方面入手。 1.避免外伤:在日常活动中,尤其是在运动或行走在复杂路况时,要留意周围环境,避免碰撞和摔倒。 2.增强骨质:通过摄入富含钙、维生素 D 的食物,如牛奶、豆制品、鱼类等,以及适当晒太阳,促进钙质吸收,增强骨骼强度。 3.注意运动方式:运动前做好热身,避免过度运动和错误的运动姿势。如进行跑步、跳跃等运动时,要掌握正确技巧。 4.选择合适鞋袜:合脚舒适的鞋子能提供良好的支撑和保护,避免因鞋子不合适导致脚部受力不均。 5.控制基础疾病:对于患有骨质疏松、糖尿病等可能影响骨骼健康的疾病,要积极治疗,控制病情。 总之,预防跖骨、趾骨骨折需要从多方面注意,养成良好的生活和运动习惯,关注自身健康状况。
2024-10-09 03:37
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