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轩存旺 医师
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跖骨疲劳性骨折是一种常见的运动损伤，多由长期、反复的应力作用导致。成因包括过度运动、骨骼异常、姿势不良、营养不良、鞋子不合适等。 1.过度运动：长期高强度的跑步、跳跃等运动，使跖骨反复承受压力，易引发骨折。 2.骨骼异常：本身存在骨质疏松、骨骼发育不良等情况，跖骨强度不足，易在较小应力下骨折。 3.姿势不良：走路或运动时姿势不正确，跖骨受力不均，增加骨折风险。 4.营养不良：缺乏钙、维生素 D 等营养元素，影响骨骼健康，易导致骨折。 5.鞋子不合适：鞋子过硬、过小或过大，不能提供足够的支撑和缓冲，增加跖骨负担。 总之，预防跖骨疲劳性骨折要注意适度运动、保持良好姿势、均衡饮食、选择合适鞋子。一旦发生骨折，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复。
2024-10-09 07:27
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